Kolm põhimõtet, mis töötavad
– Regulaarsus on tähtis. Söö iga päev 3–4 korda, ligikaudu samadel kellaaegadel. Nii harjub keha rütmiga ning isu on lihtsam kontrollida. – Lisa uus harjumus. Enne millestki loobumist lisa üks hea harjumus, näiteks peotäis köögivilju, liiter vett, hommikusöök. Uus harjumus tõrjub vana loomulikult. – Jälgi mustreid, mitte kaloreid. Enda toitumist jälgides selgub juba paari nädala jooksul, millistes olukordades sööd emotsioonide ajel: stressi, igavuse või väsimuse tõttu. Teadmine on pool võitu. – Kui sul on raske ise mustreid leida, aitab meie toitumisnõustaja neid välja tuua ja ehitada sulle sobiva plaani.